Quanto e come esporsi al SOLE ?L' importanza della vitamina D


E' arrivata finalmente l'estate! Tempo di sole e mare e tutti alla ricerca di protezioni solari da questi "cattivi" raggi solari! Per anni i medici nel mondo si sono dibattuti sull'azione dei raggi solari ,sui suoi benefici e le sue controindicazioni, spesso soffermandosi troppo sulle problematiche che essi (i raggi UV in particolar modo) possono causare . Molti li hanno "demonizzati" per anni incutendo terrore al riguardo e spesso causando una serie di paure a volte ingiustificate .Fatto stà che la vita di tutti i giorni ci porta nella stragrande maggioranza dei casi a stare i luoghi chiusi tutto il giorno (uffici,negozi etc..) generando cosi' una carenza di Vitamina D nella gran parte della popolazione . Chiariamo subito un concetto : IL SOLE E' VITA! Il sole ,a contatto con la nostra pelle non solo ci rilassa e ci regala momenti di benessere psico-fisico , ma produce l'indispensabile Vitamina D . La vitamina D detta anche colecalciferolo (vitamina D3) aiuta a normalizzare i livelli di fosforo e calcio nel sangue ed è fondamentale per fissare il calcio nelle ossa mantenendole più forti e resistenti. Le ricerche degli ultimi anni dimostrano come il giusto apporto di vitamina D possa prevenire il formarsi di problematiche anche molto gravi quali l'osteoporosi, l'ìpertensione , il cancro e diverse malattie autoimmuni. Bambini,adulti e soprattutto anziani necessitano quindi della Vitamina D. Oltre all'esposizione al sole la possiamo ottenere dall'assunzione di cibi quali pesci grassi (salmone,aringhe,alici,tonno,sgrombro etc..)e uova in quantità minore . Molte persone che non consumano pesce a sufficienza, possono integrare con integratori di olio di pesce (è fondamentale scegliere quelli di buona qualità) . Consigliamo l'olio puro di pesce Arctic Sea ,ottimo per abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL), normalizzare i trigliceridi , un aiuto per la circolazione ed il cuore,pelle e capelli. Il modo migliore per ottenere la vitamina D3 è comunque il sole, specialmente in estate quando i raggi solari UVB sono più intensi e benefici , più il sole è perpendicolare alla terra più i raggi solari saranno forti. Ovviamente bisognerà esporsi con cautela e per un tempo limitato anche a seconda del fototipo di pelle. Se il nostro obiettivo è fare scorta di vitamina D è necessario esporre più parti del corpo possibile (bastano anche 10 minuti di esposizione al sole di agosto e nelle ore di punta) per fare scorta sufficiente di vitamina D. Dopo l'esposizione,consiglio di non farsi la doccia subito ma di attendere 40 minuti o un ora per fare in modo che la vitamina D sia saldamente formata nel nostro organismo. E' ovvio , come in tutte le cose ,che troppo fà male ed è quindi palese che esporsi dalle 13 alle 16 senza sosta in agosto avendo un fototipo chiaro potrebbe causare ustioni e diverse problematiche alla pelle. Subentrano quindi nell'arsenale da spiaggia ultra protezioni ,olii e creme di ogni genere e tipo,se costano poco ancora meglio no? Sbagliato! Spesso queste protezioni fattore 50 ed economiche, non solo bloccano i raggi uvb nella totalità (e rendono inutile l'esposizione al sole ai fini di ottenere sufficiente vitamina D) ma spesso le creme di basso costo hanno al loro interno componenti chimiche di ogni genere (ben più nocive del sole stesso) . Il mio consiglio sarebbe quello di esporsi al sole nelle ore di punta per i primi 10/15 minuti senza mettere nulla sulla pelle( a meno che non si abbiamo particolari problemi ), dopodichè se si ha una pelle molto chiara spostarsi all'ombra , se si vuole comunque una protezione mettetene una di qualità che contenga ai primi posti degli ingredienti,SOSTANZE NATURALI e/o conservanti di origine naturale e possibilmente lenitive come la nostra Aloe Sunscreen oppure Aloe Suncreen Spray con formula speciale resistente all'acqua. Durante l'esposizione al sole se la tua pelle necessita di essere rinfrescata di tanto in tanto usa l' Aloe First Spray , formula speciale lenitiva sulla pelle irritata (una ottimo pronto soccorso)a base di Aloe ed erbe officinali. Dopo essersi esposti al sole, consiglio una buona crema lenitiva come la Aloe Gelly (puro gel con 85% di Aloe Vera ) ottima anch'essa come pronto soccorso da avere sempre con se , in caso di ustioni, tagli,morsi di medusa ed altre irritazioni della pelle. Per il viso un ottimo idratante ed anti age con aloe,collagene ed elastina è la Aloe Moisturizing Lotion , per il corpo consigliamo la Aroma Spa Collection un trattamento completo di relax e bellezza per la tua pelle con sali da bagno,shower gel e lozione da massaggio con Aloe,the bianco, olii essenziali ,estratti della frutta! I miei consigli in riassunto, state al sole il giusto tempo in base anche al vostro tipo di pelle e sensibilità , dopo l'esposizione idratare sempre la pelle con prodotti di qualità. Per qualsiasi approfondimento sui prodotti ,consigli su problematiche della pelle ed ordini telefonici non esitate a contattarci . Oppure cliccate direttamente sui nomi dei prodotti per ordinare comodamente da casa.Spedizioni in 24/48 ore con BRT in tutta Italia.

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